Fedme er definert som tilstand når kroppsmasseindeks (KMI) er over 30, og er en sykdom i seg selv. Overvekt er definert når kroppsmasseindeks (KMI, eller BMI) er mellom 25 og 30. Fedme øker risiko for hjerte- og karsykdom, hjerneslag, minst 11 ulike kreftformer, diabetes type to og noen psykiske lidelser.
Å forebygge overvekt og fedme vekt handler ikke om utseende eller kroppsfasonger. Dette er viktig for å forebygge livsstilsykdommer som diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt, og slitasje i ledd. Økt kroppsvekt er en viktig risikofaktor for utvikling av insulinresistens og diabetes type 2, og flere andre sykdommer. Fedme er også risikofaktor for over ti typer kreft.
Derfor bør man forebygge fedme
Overvekt og fedme er helseskadelig, og det å holde seg slank vil redusere risiko for å utvikle flere sykdommer, ikke minst kreft. Fedmekirurgi er en medisinsk indikasjon og en effektiv metode i behandling av fedme – hvis livsstils-intervensjon ikke virker. En rapport 2023 viser at overvekt og fedme kostet samfunnet 238 milliarder i 2020 (her inngår direkte kostnader: helsetjenestekostnader – 36 milliarder og produksjonstap – 70 milliarder, mens resten er kalkulert for sykdomsbyrde.) (dagensmedisin.no)
Har du først blitt overvektig, kan det være krevende å gå varig ned i vekt. Å forebygge overvekt og fedme er derfor en stor fordel. Sjekk faktaark om overvekt og fedme fra Verdens helseorganisasjon: Obesity and overweight. World Health Organization, 2016.
Les også: Mat som metter lenge – med mye fiber og nok protein og Hvordan gå ned i vekt raskt, uten å trene, med sunn mat? og Spis deg slank – hva er sunn slanking? og Mat med få kalorier og mye næring
Statistikk over fedme og overvekt i Norge
Folkehelseinstituttet beskriver statistikken over fedme i 2021 i Norge i ulike regioner her , og det er så mange som 65 % av den voksne befolkningen som er overvektige. Ifølge Folkehelseinstituttets statistikk fra 2017 er overvekt og fedme i Norge svært utbredt: Cirka 1 av 4 middelaldrende menn og 1 av 5 kvinner har nå fedme med kroppsmasseindeks på 30 kg/m2 eller over. Blant barn ser det ut til at den samlede andelen med overvekt og fedme har stabilisert seg.
23 % nordmenn har diagnosen fedme. Dette betyr at det satses for lite på forebygging av overvekt og fedme.
Rapport om overvekt og fedme i Norge
Rapport ved Menon Economics fra 2022 har beregnet samfunnskostnader ved overvekt og fedme i Norge. Høy kroppsmasseindeks, altså både overvekt og fedme, er en av de aller viktigste risikofaktorene knyttet til tapte leveår og helsetap i Norge. Dette fremgår også av Folkehelseinstituttets rapport Sykdomsbyrden i Norge i 2016.
Lege Jøran Hjelmesæth, som også er leder av Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold, professor i medisin ved Universitetet i Oslo og leder av Nasjonalt råd for ernæring har uttalt til Dagens Medisinn : «– Jeg håper rapporten får politikere og beslutningstakere til å forstå at fedme er en kronisk samfunnssykdom, som må forebygges og behandles av politikere og beslutningstakere på et politisk beslutningsnivå,» sier Jøran Hjelmesæth som er seksjonsoverlege ved Hormon-, overvekt- og ernæringsavdelingen, Sykehuset i Vestfold, professor ved Universitetet i Oslo og leder av Nasjonalt råd for ernæring, til Dagens Medisin.
Les også: Ikke godt nok, Bollestad! (dagensmedisin.no)
Hva er KMI – definisjon av overvekt og fedme?
Verdens helseorganisasjon har definert fedme som en tilstand når kroppsmasseindeks er mer enn 30. Når kroppsmasseindeks er mellom 25 og 30, er dette overvekt.
Sykelig overvekt defineres som
- KMI på 35 eller mer med komplikasjoner
- eller KMI på 40 eller mer uten spesifikke komplikasjoner.
Når det gjelder KMI, sier USA Legeforening at flere målinger burde tas med i betraktning. «At the influential physician group’s annual meeting in Chicago, members voted adopt a new policy that says BMI should be just one factor in determining whether a patient is at a healthy weight.
Other measures such as body composition, belly fat, waist circumference, and genetic factors are also important, the AMA said.» Dette skriver Medscape her https://www.medscape.com/s/viewarticle/993244
Hva er optimal vekt?
Det er når din kroppsmasseindeks er mellom 18 og 25. I dag bruker man KMI for å bedømme om man er normalvektig eller overvektig.
Optimal vekt er når din kroppsmasseindeks er mellom 18 og 25
I dag bruker man KMI for å bedømme om man er normalvektig eller overvektig. KMI er en forkortelse for kroppsmasseindeks og er et mål for å vurdere vekt i forhold til kroppsstørrelse.
«Ifølge Verdens helseorganisasjons (WHO) bør KMI ligge på mellom 18,5 og 25. (…) En vektindeks mellom 25 og 30 betegnes som overvekt, mens en vektindeks over 30 kalles fedme»,
skriver Helsedirektoratet. Formel for å regne ut din KMI: Din vekt (i kg) delt på kvadrat av din høyde (i meter).
Eksempel: Du veier 90 kilo og er 1,75 meter høy. Beregn KMI: 90 : 1,752
Din BMI er da 29,4. Svakheter ved KMI er at den ikke skiller mellom hvor mye fett eller muskler en har. KMI hadde vært et dårlig mål for en kroppsbygger, men for en gjennomsnittlig person er KMI et ganske bra mål.
Hva er KMI – kroppsmasseindeks, eller BMI (Body Mass Index)
KMI er et uttrykk for vekt i forhold til høyde og er lik vekten delt på kvadratet av høyden. KMI er en forkortelse for kroppsmasseindeks og er et mål for å vurdere vekt i forhold til kroppsstørrelse. Ifølge Verdens helseorganisasjons (WHO) bør KMI ligge på mellom 18,5 og 25. Les mer på Helsedirektoratets nettsider helsenorge.no
Formel for å regne ut din KMI: Din vekt (i kg) delt på kvadrat av din høyde (i meter).
Eksempel: Du veier 90 kilo og er 1,75 meter høy. Beregn KMI: 90 : 1,75 x 1,75 Din BMI er da 29,4.
Fedme-kalkulator – regn raskt om du har fedme eller overvekt
Fedme-kalkulator, eller BMI-kalkulator, eller KMI-kalkulator, er mye brukt. Du behøver ikke regne KMI selv, i dag er det mange som har KMI-kalkulator på nettet. Bruk gjerne KMI-kalkulator på nhi.no
Svakheter ved KMI er at den ikke skiller mellom hvor mye fett eller muskler en har. KMI hadde vært et dårlig mål for en kroppsbygger, men for en gjennomsnittlig person er KMI et ganske bra mål. NHI.no skriver at KMI-verdien bør tolkes med noe forbehold hos dem som har mer muskler enn folk flest. For barn og tenåringer gjelder andre KMI-normalverdier enn hos voksne. For eldre over 70 år: Egne tolkninger vises i svarkolonnen.